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如何避免考前紧张腹泻【消息】

发布时间:2020-09-16 18:53:16 阅读: 来源:有机防火堵料厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

有的孩子每遇到考试就肚子疼,总得上厕所。腹泻、便秘的“着急事儿”,谁都可能遇上过,一般人常会误认为是吃得不对头了,吃点药对症治疗一下也就过去了。

其实并非如此这般,专家指出,腹泻、便秘很可能和人的“心理因素”有关,有些人平时正常饮食,更没吃不干净的东西,可时不常的会发生腹痛、腹胀、腹泻或便秘,尤其是在情绪紧张和焦虑的时候,那就很可能是患上了一种名为“肠易激综合症”的疾病。

肠道是心情的晴雨表

典型病例:小风马上要期末考了。但他妈妈赵女士现在却担心到时候儿子的肚子又出现问题。她说小风平时的身体情况很好,吃喝都没问题,就是从一年级开始,每次一遇到考试就会肚子疼,总得上厕所。虽然多数情况下腹泻后腹痛就缓解了,但她还是担心小风这个特殊的“毛病”会影响他的成绩。这到底是怎么一回事儿?

专家点评:从赵女士的描述来看,小风患上的很可能就是“肠易激综合症”。这是一种肠功能紊乱,分为腹泻型、便秘型和交替型(腹泻、便秘交替出现)。而小风的表现主要是因为考试,使得心里过于紧张,从而造成肠道蠕动加快而导致腹泻。

肠易激综合症在国内外很多见,西方有人把它比作“胃肠道的感冒”。有调查发现,该病在北京的成人患病率达到近1%。

据专家介绍,近年来随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变,精神和感染因素所致的肠易激综合症发病率有上升趋势。

患者以城市里的学生、白领和知识分子等从事紧张脑力劳动者高发,女性比男性更常见。

人的心情如何会使肠道发生反应。肠易激综合症跟情绪很有关系。比如说紧张,有的人会像小风一样,一听说要考试就会跑肚拉稀。另外肠易激综合症常是慢性的,没有明显的特殊症状。如果最近一年出现腹痛并且有排便习惯的改变(排便次数的改变以及大便性状的改变),而且排除了跟造成腹痛、腹泻、便秘有关的感染和肿瘤等器质性病变,一般可判定为是肠易激综合症。但是仍要到医院找消化内科的医生进行确诊。

饮食疗法助考试顺利

(1)饮食中要增加食物纤维的摄入。

纤维可加速食物的运转,使粪便变软,增加粪容量,因而使排便顺利。每日饮食中要有足够的蔬菜。

(2)应限制产气食物的摄入。

产气食物进入肠道经肠道细菌分解产生的大量气体,可使肠道扩张、肠蠕动缓慢,引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精,等,都可成为产气食物,少食、少饮为宜。

(3)要做到饮食规律。

以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量。

(4)黄仁粥---白米、黄仁、党参、红枣数枚,煮粥食之

(5)板栗芡实羹---(扁豆)板栗去壳,与芡实加水同煲,煲至板栗煮烂,冰糖少许调服之(放入红枣、枸杞、元肉少许,再煲10分钟左右)。

(6)平时煲汤之时,也可放入北芪、党参、扁豆、黄仁、沙仁、青果仁等。

(实习编辑:林志辉)

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