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春天吃什么减肥呢《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:03:32 阅读: 来源:有机防火堵料厂家

养生之道网导读:春天是一个美好的季节,百花盛开,万物复苏,一切都充满着生机。而各种新鲜蔬菜水果也纷纷上市了,因此春季又是一个适合减肥的最佳时……

春天是一个美好的季节,百花盛开,万物复苏,一切都充满着生机。而各种新鲜蔬菜水果也纷纷上市了,因此春季又是一个适合减肥的最佳时机哦。春季减肥最营养又健康的减肥方法就是吃蔬菜相,想要减肥的你不妨听听小编今天为大家介绍的蔬菜减肥餐吧!

蒜蓉萝卜苗

原料:蒜、萝卜苗、盐、鸡精。

做法步骤:

1、萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份。蒜切末。

2、热锅上油,油热后下蒜末炒香。

3、下萝卜苗大火快炒,萝卜苗炒软后加盐,鸡精调味后即可起锅。

营养点评:萝卜苗所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。另外,萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。

双椒炒豆芽

原料:绿豆芽200g、青尖椒1根、红尖椒1根、蒜2瓣、姜2片、醋2茶匙、盐少许。

做法步骤:

1、发好的绿豆芽用清水洗净;

2、锅中烧水,水开后放入绿豆芽焯1分钟;

3、尖椒洗净、去蒂、斜切成丝,蒜切片,姜切丝;

4、锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜、蒜爆香;

5、放入焯好的豆芽,翻炒1分钟;

6、放入尖椒,继续翻炒1分钟,放盐翻炒均匀;

7、关火,放醋,翻炒均匀即可。

营养点评:豆芽不仅含有丰富的维生素和利于人体吸收的蛋白质,由于所含水分较多,热量较少,不易形成皮下脂肪的堆积,是有助于减肥的健康食物哦。

上述两个减肥餐不仅美味,还营养丰富哦,萝卜苗所含热量较少,纤维素较多,而豆芽不仅含有丰富的维生素和利于人体吸收的蛋白质,所以大家有空的时候不妨动手做做,制作过程也简单方便,尽情享受美食的味道,还能轻松减肥。

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