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那些年我们被坑过的奇葩减肥法-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:19:17 阅读: 来源:有机防火堵料厂家

绝食减肥、黑咖啡减肥、三日苹果减肥……这些五花八门的减肥法,想必你也都听说过,也许也尝试过,但其实它们都不靠谱!编辑总结了匆匆这些年,我们犯傻亲体验的奇葩减肥法。别再被这些不靠谱的减肥法忽悠了!

1. 绝食减肥法

传言:以水充饥。要能抵制住美食的诱惑,坚持什么都不吃。可以适当补充维生素。

真相:绝食会使体重迅速变轻,但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症,引起内分泌失调,情绪暴躁等。而且一旦恢复饮食,体重又会噌噌噌的往上涨。

2. 黑咖啡减肥法

传言:餐后或者运动前喝一杯黑咖啡,不加伴侣、不加牛奶、不加糖。不要用速溶咖啡,热咖啡比冰咖啡更有效

真相:喝过量的咖啡会导致身体脱水,同时带来血压升高,夜间失眠,情绪紧张、忧虑,心跳加速等症状。

3. 盐水清肠减肥法

传言:第一天吃清淡的食物,第二天,在3升水中加入15g盐,一口气喝掉。做适量运动。排除宿便,清肠排毒

真相: 如果你大量饮水很有可能最后导致低钠血症,这对身体是有害的。大量钠离子会造成人体水肿,血压升高,甚至引发脑血管疾病。而大量饮用生理盐水导泄,这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群,使得肠道功能紊乱。

4. 保鲜膜减肥法

传言:在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜 ,不留缝隙的裹上保鲜膜 ,做适量的运动就可以达到瘦身效果。

真相:用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,而且不会消耗掉脂肪,饮食过后易反弹,而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。

5.左旋肉碱减肥

传言:服用左旋肉碱减肥产品,在1-6个小时内就能发挥作用。

真相:左旋肉碱并不能燃烧脂肪,需配合运动才能起效,而一般人群的运动量很小,摄入过量左旋肉碱,会导致腹泻、呕吐、头痛、失眠。

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