脚踝扭伤内侧疼怎么办

脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，内侧疼痛是其中常见的症状之一。下面是一些常见的处理和治疗方法，但请注意，这只是一些建议，如果症状持续或加重，请及时咨询医生。

1. 休息和保护：及时停止运动，避免使用受伤的脚踝，防止进一步损伤。合适的鞋垫、踝部固定带或石膏可以提供额外的支撑和保护。

2. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，每次敷在受伤区域上15-20分钟，每天多次重复。冰敷可以减轻疼痛、肿胀和炎症。

3. 高低位法：将受伤的腿抬高，以减轻肿胀和疼痛。使用枕头或折叠的毛巾垫高腿部。

4. 缓慢活动：在疼痛减轻后，可以尝试进行脚踝伸展和旋转等缓慢的运动。这有助于恢复关节灵活性和肌肉力量。

5. 疼痛管理：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚等可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。但是请在医生的建议下使用，并遵循正确的剂量和用药方法。

6. 康复训练：一旦疼痛减轻和肿胀缓解，可以考虑进行康复训练。这包括逐渐恢复正常步态、平衡和肌肉力量的锻炼。为了得到最佳效果，最好找一位专业的物理治疗师指导。

需要注意的是，严重的脚踝扭伤可能需要更加专业的治疗，如康复疗法、紧急手术或其他医疗干预。因此，如果病情不见好转或恶化，或者伴有其他严重症状（如无法支撑体重、异常骨骼移动等），请立即就医寻求专业帮助。